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Ce qui doit arriver… arrive
Les premiers obstacles pointent le bout de leur nez. Les premières personnes désobligeantes commencent à souligner les imperfections et les omissions de votre idée. Les premiers doutes s’immiscent en vous, doucement, mais sûrement. Et avant de vous rendre compte de ce qui est en train d’arriver, vous commencez à ne plus faire preuve de la même discipline qu’au début.
• Si vous avez commencé tant de régimes que vous ne les comptez plus
• Si vous avez un budget qui ne tient pas jusqu'au 12 du mois
• Si vous avez des tentations et/ou des addictions qui vous frustrent au jour le jour
• Si vous avez du mal à faire passer vos objectifs à long terme avant des gratifications immédiates
Lire la suite pourra vraisemblablement changer beaucoup de choses dans votre vie !
Bien sûr, perdre sa volonté ne se fait pas du jour au lendemain, sinon vous le verriez et prendrez immédiatement des contre-mesures. Mais l’autodiscipline ne disparait pas en un seul jour, elle fond au fur et à mesure du temps et plus ou moins vite selon les personnes.
Injectez de l’Autodiscipline Dans Votre Vie
L’autodiscipline est un muscle qui peut s’atrophier aussi bien qu'il peut être musclé. C’est ce que j’appelle utiliser son Muscle Autodiscipline. Dans ce livre :
1. Vous allez apprendre comment ce muscle finit par s’atrophier du fait des « savantes arnaques » que monte votre cerveau (et comment éviter ses pièges).
2. Vous avez des dizaines d'activités et d'exercices (et des explications concrètes sur comment en tirer le meilleur parti)
3. Vous allez apprendre pourquoi, en matière d'autodiscipline, votre culpabilité est un vrai frein (et vous allez arrêter ce comportement nocif)
4. Vous allez comprendre pourquoi les méthodes d'automotivation ususelles ne fonctionnent pas (et quoi faire à la place)
5. Vous découvrirez les raisons perverses du manque d'autodiscipline (et vous ne vous ferez plus avoir)
6. Vous allez apprendre à développer votre self control et réduire significativement votre impulsivité néfaste
7. Vous découvrirez un plan d'action exact pour avancer jour après jour dans vos projets.
Début du Sommaire (12 Parties en tout dans le livre)
Introduction
Injectez de l’Autodiscipline Dans Votre Vie
Ne vous précipitez pas.
Partie 1 : Voyez-vous tel que vous êtes
Vous jugez-vous fort ?
Vous jugez-vous faible ?
Activité – Apprenez à vous voir tel que vous êtes
Partie 2 : Quand cédez-vous le plus facilement ?
Ma dernière expérience
À quel moment êtes-vous plus faible ?
En quoi ce vous mangez influe sur votre discipline ?
Activités – Quand cédez-vous le plus facilement ?
Partie 3 : Sondez votre mental quand vous êtes sur le point de céder
Le chemin d’une mauvaise habitude
En quoi l’autodiscipline est un muscle ?
Activités – Sondez votre mental
Partie 4 : Créer des stratégies et les mettre en place
Une citadine dans un monde de Ferrari
Réagir de manière inadéquate est physique
Autodiscipline VS Impulsivité
Innée ou acquise ?
Activités – Stratégies et mis en place
Partie 5 : Gratification Immédiate VS Objectifs à long terme
Une ressource limitée
Une ressource non compartimentée
Remplacer (et non pas supprimer)
Activités – Court terme VS Long terme
À propos de l'auteur
Mohamed MOURAS est auteur de 12 livres dont 2 best-sellers premiers de leurs catégories respectives. N’hésitez d’ailleurs pas à aller voir sa page auteur.
Il est auteur-conférencier et est responsable éditorial d'une des références en matière de développement professionnel et personnel : SemeUnActe.com. Il écrit régulièrement sur les domaines du Leadership, de l’efficacité et de la motivation.
