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Perdre du poids facilement et sans se priver, c’est à la portée de tout le monde !
Pour maigrir sans régime, il suffit de manger sain et équilibré, c’est-à-dire de pratiquer le « clean eating ».
Le clean eating ou manger sain consiste à choisir les bons aliments, les bonnes préparations et les bonnes quantités : bref, il faut apprendre ou réapprendre à manger sainement et surtout à manger équilibré.
Le Guide du Manger sain vous indique quels sont les aliments bons pour votre corps et pour votre santé. Grâce à quelques astuces simples et faciles, vous adopterez de nouvelles habitudes et retrouverez un véritable équilibre alimentaire.
Manger sain permet de maigrir sans régime, de maigrir sans lutter et surtout de maigrir intelligemment.
Comment ? Pourquoi ?
Le Guide du manger sain vous explique de façon simple comment composer des repas sains et équilibrés, des repas nutritifs et délicieux pour être en bonne santé et garder la ligne. Vous apprendrez quels sont les nutriments indispensables à votre corps, comprendrez comment et pourquoi une alimentation équilibrée et variée permet d’avoir la forme et de rester dynamique toute la journée.
EN CADEAU AVEC VOTRE GUIDE
4 semaines de menus types – Des recettes pour manger sain – Un guide sur la germination des légumineuses – Des vidéos amusantes pour mieux apprendre.Voici ce que vous trouverez dans le Guide du manger sain :
- Introduction
- Les habitudes alimentaires de nos grands-parents
- Les bases de l’alimentation
- Tout ce qu’il faut savoir sur la nourriture
- Les macronutriments : protéines, lipides et glucides
- Les micronutriments : vitamines, minéraux et phytonutriments
- Les règles du manger sain
- Comment manger sain ?
- Manger
sain est une simple habitude - La liste des aliments indispensables
- Planning et préparatifs
- Le manger sain au quotidien
- Faites quelque chose dont votre futur moi vous remerciera
- Quand tout va de travers
- Tout mettre en œuvre pour réussir
- • Conclusion.
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