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La Méthode Cross Training sera sans nul doute le livre de référence pour les pratiquants comme pour les coaches et préparateurs physiques souhaitant apprendre l'anatomie des mouvements crossfit. Mêlant une exigence technique de tous les instants à un challenge physique sans cesse plus difficile, les disciplines de Cross Training peuvent parfois se retourner contre l'enthousiasme des pratiquants : blessures, stagnation des progrès, démotivation. Aussi la nécessité d'une méthode est-elle apparue comme une évidence aux deux auteurs, Aurélien Broussal-Derval (Coach sportif internationalement reconnu) et Stéphane Ganneau (illustrateur) qui nous livrent en presque 500 photos et illustrations une analyse technique pointue, des conseils et programmes d'entraînements pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur. Cet ouvrage vous propose une méthode « clés en main » permettant à l'expert de trouver une nouvelle façon de pratiquer pour continuer de progresser, et au débutant de découvrir les fondamentaux sans aucun risque. Il présente : Une approche physiologique et neuromusculaire optimisant de manière simple mais pointue les rapports endurance / force. Une approche complémentaire technique et illustrée anatomiquement, permettant au lecteur d'apprendre les mouvements tout en comprenant les risques de la pratique Des centaines de références bibliographiques et de justifications scientifiques récentes Approche physiologique et neuromusculaire optimisant de manière simple mais pointue les rapports endurance / force Des astuces pour ne pas se blesser Des protocoles précis de récupération, d'échauffement et de programmation Plus de 500 photos, tableaux et illustrations
