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Les programmes fitness style bootcamp sont des programmes qui visent des résultats rapides. Ce programme est composé de 12 différents circuits qui ne nécessitent aucun équipement, vous utilisez des exercices avec le poids du corps.
Les principaux objectifs ici sont un travail spécifique des jambes et fessiers et un travail cardio, donc les résultats seront remise en condition physique et perte de poids.
Les résultats que vous pouvez attendre de ces séances Bootcamps sont donc une véritable condition physique, un impact visible sur la qualité musculaire des jambes et des fessiers (tonification, musculature plus dessinée, moins de graisses) et une meilleure endurance (meilleure adaptation cardiovasculaire à l'effort, diminution du rythme cardiaque de repos).
Etant donné le travail de stabilisation des exercices, un impact significatif se joue aussi sur la ceinture abdominale (tonification, diminution des graisses).
Vous pouvez dès maintenant mettre en place vos propres entraînements bootcamp: ils sont simples à mettre en place et une séance est efficace à partir de 20 minutes. De plus ces entraînements peuvent être un parfait complément à une pratique sportive et vont permettre d'améliorer vos capacités physiques. Si vous avez besoin de perdre quelques kilos, ne cherchez pas plus loin mais attention, soyez prêt à pousser un peu au-delà de votre zone de confort, c'est le prix à payer pour des résultats et vous ne le regretterez pas.
L'auteur, ancien prof de gym, est préparateur physique et coach aux USA. Depuis plusieurs années il a développé des programmes bootcamp pour des individuels, des groupes et des entreprises.
